Your challenge.Your plan.
Planes de entrenamiento para las pruebas más exclusivas del calendario de triatlón, running y ciclismo. Elige tu reto. Sigue el plan. Llega preparado.
Las pruebas más exclusivas del calendario.
Nada de planes genéricos. Cada plan se construye para un reto concreto.
Las carreras que marcan una temporada, con un plan a su altura.
PróximamenteTriatlón
Natación, ciclismo y carrera en un solo plan, para los grandes triatlones de media y larga distancia.
- Media distancia
- Larga distancia
PróximamenteRunning
Las grandes maratones internacionales y las carreras de montaña más icónicas.
- Grandes maratones
- Trail
- Ultra trail
PróximamenteCiclismo
Las marchas míticas y los gran fondo que todo ciclista quiere en su palmarés.
- Marchas míticas
- Gran fondo
- Alta montaña
Pruebas previstas para el lanzamiento. El calendario completo se anunciará al abrir la plataforma.
Alex Sans Vega
Director del Q36.5 Pro Cycling Team
Sobre mí
Del pelotón profesional a tu plan.
Llevo más de quince años planificando el rendimiento de equipos ciclistas profesionales y dirigiéndolos en las carreras más exigentes del mundo, Grandes Vueltas incluidas.
También en el triatlón de élite: entre 2017 y 2019 llevé parte de la preparación de David McNamee para el Mundial IRONMAN de Kona, donde subió al podio dos años seguidos.
Además, asesoro a varios clubes de base y a algunos ciclistas profesionales del pelotón.
GIKONA nace para llevar ese mismo método a quien prepara su gran reto: planificación rigurosa, cada sesión con un porqué y un objetivo claro en el calendario.
- años en el ciclismo profesional
- +15años en el ciclismo profesional
- Grandes Vueltas como director
- +20Grandes Vueltas como director
David McNamee · Mundial IRONMAN, Kona
Colaboración en parte de su preparación para el Campeonato del Mundo en Hawái.
- Kona 2017
- 3.ºKona 2017
- Kona 2018
- 3.ºKona 2018
Trayectoria
- Q36.5 Pro Cycling Team2023 – hoyDirección y rendimiento
- Clubes de base y ciclistas profesionalesActualidadAsesoramiento
- Human Powered Health2022Director deportivo
- David McNamee (triatlón)2017 – 2019Preparación para el Mundial IRONMAN de Kona
- MTN-Qhubeka · Dimension Data · NTT · Qhubeka2015 – 2021Director deportivo
- Endura · NetApp-Endura2011 – 2014Director deportivo
- Cervélo TestTeam2009 – 2010Director deportivo
Elige. Entrena. Llega.
Así funcionará GIKONA: tu prueba marca el plan, y el plan marca cada semana hasta el día de la salida.
Encuentra tu plan por
- Disciplina
- Distancia
- Nivel
- Semanas hasta la prueba
Elige tu prueba
Disciplina, distancia y nivel.
Sigue tu plan
Semana a semana, con cada sesión definida.
Llega preparado
A la línea de salida con el trabajo hecho.
La plataforma todavía no está disponible.
GIKONA Performance
When your goals demand more.
Acompañamiento 1:1 para deportistas, clubes y entidades.
Consultoría integral de rendimiento: planificación individual y un equipo coordinado alrededor de tu objetivo.
- Dirigido a
- Deportistas, clubes, federaciones y entidades deportivas.
- Planificación individual y seguimiento
- Nutrición deportiva
- Psicología deportiva
- Fisioterapia y prevención de lesiones
- Coordinación con profesionales especializados
- Consultoría para clubes y entidades
La disponibilidad de cada servicio se confirmará progresivamente.
Consultar servicios premiumSomething big is coming.
Apúntate y accede a los planes antes que nadie.
Let's talk performance.
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